歯医者〜スーパー銭湯

朝8時半おき。
慌しく歯医者へ行く準備。
9時に行くと先に患者いました（笑）
だけど、私の方が麻酔とかするから
間で治療してた(^-^;
＠1本かなぁ〜
昔治療したとこを再度やり直しが必要だなんて
思っても見なかったけど（笑）
今度も長期間治療しなくていいようにとやってくれてます。
だって歯医者きらいなんだも〜ん(-。-)y-

帰宅したらす〜ぱ〜銭湯へ！
1ヶ月ぶり♪
今日は出かける前に、マッサージ指名者が出勤してるか
確認してから行きました。
だってその人抜群なんだもん☆
男性だけど、徹底的にしてくれるし、
融通利かせてくれるし。
ありがたやぁ☆

とりあえず一生懸命頑張ってバスにのり、
ついたら早速バイキング＼(^o^)／
おいちぃ☆(≧▽≦*)☆★
お気に入りです（笑）
そこからお風呂行って
露天風呂でぼぉ〜としたり塩サウナ入ったり。
もちろん岩盤浴もいったよん☆
じっくり汗かいてきました。
お肌つるつる♪
気持ちいいよね（笑）
足ツボのマッサージももうねぇ〜前回以上にこってました（笑）
発狂しそうだった。
今回勉強したこと
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1．テレビを見ながらでいいのでお風呂以外の時間で
レンジでチンしたタオルを肩にかけましょう。
3回くらいするといいでしょう

2．寝るまでに背骨にバスタオルでいいから丸く棒状にして
ゴロゴロしましょう。30分くらいするといいでしょう。
ただし寝るときするとつっちゃうよ☆
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実践できるようにがんばらなきゃ。。。
でもめんどくさい(´ヘ｀;)